Mentaltræning

Mentaltræningsforløb

Et forløb med fokus på mindfulness og indre arbejde, hvor du vil opnå dyb indre ro og komme til at stå stærkt i dig selv.

Ønsker du

  • At finde indre ro og opnå følelsen af balance i dit liv
  • At blive mere nærværende både over for dig selv og dem omkring dig
  • At bryde fri af dine tankers tyranni
  • At få Større frihed, tilfredshed og glæde i din hverdagen.
  • At komme til at stå stærkt i dig selv, ved at være dig
  • At styrke din intuition, så du bliver bedre til at opsnappe nu’ets nuancer.
  • At møde dig selv og verden med kærlighed og medfølelse i en energi, hvor du er rummende, ikke dømmende og accepterende
  • At få et liv i større lethed med overskud og energi på livet og på hverdagen

Kan du svare ja, til en eller flere af disse ønsker, så vil mit mentaltræningsforløb være noget for dig.

Mentaltræningsforløbet indeholder:

  • Mindfulness meditationsprogram med afsæt i MBSR (Mindfulness-basseret stressreduktion).
  • Undervisning og øvelser med fokus på, at du kommer til at stå stærkt i dig selv
  • Energiøvelser og akupressurpunkter
  • Essentielle olier til styrkelse af dit åndedræt og dit stå sted

Du vil modtage:

  • Lydfiler med guidede meditationer
  • Kursusmateriale, som vil styrke dig i dit stå sted
  • Essentielle olier

Gruppeforløb

Et gruppeforløb hos mig er et træningsprogram, hvor du har 8 gange fremmøde og hjemmetræning indimellem.

Det består af følgende

  • Et fremmøde har en varighed af 2 timer, hvor vi træner det mentale sind med fokus på mindfulnessøvelser.
  • For optimal udbytte er der hjemmetræning med mindfulnessøvelser, hvor du træner 15-20 minutter dagligt.
  • I forløbet vil der indgå energiøvelser og mindre refleksionsøvelser, som vil give dig en større forståelse af energiarbejde, og det at stå stærkt i sig selv, bare ved at være dig.
  • Du vil modtage lydfiler med guidede meditationer, kursusmateriale i forhold til egen refleksion samt essentielle olier, som vil styrke dig og hæve din frekvens.

På hvert hold kan der være max 8 personer.

Pris 3.500,- kr./deltager
(Hvis du ønsker det, kan du betale i 3 rater á 1.200,- kr., din pris vil da blive 3.600,-kr.)
(Tilmeldes du via din arbejdsgiver er prisen 2.800,- kr. ex. moms)

Der starter nye hold til efteråret

Max. 8 deltager på hvert hold.

Tilmelding:

Via mail: kontakt@saetsmertenfri.dk

Skriv dit navn og telefonnummer, samt oplysning om, hvilket et hold du ønsker at deltage på.

Individuelt forløb

Et individuelt mentaltræningsforløb hos mig

Det består af følgende

  • 8 x fremmøde af 1 timers varighed, hvor vi træner dit mentale sind med fokus på mindfulnessøvelser samt øvelser der støtter dig i en større forståelse af dig selv
  • Hjemmetræning med mindfulnessøvelser, hvor du træner 15-20 minutter dagligt.
  • Refleksionsøvelser, som vil få dig til at stå stærkt i dig selv.
  • Du vil hver gang modtage lydfiler og skriftligt materiale.

Sammen aftaler vi tidpunkterne og intervallerne mellem dine sessioner.
Når du vælger et individuelt forløb bliver det sammensat så det passer lige præcist til dig og dine behov.

Prisen: 4.500 kr.

(Hvis du ønsker at betale pr. gang er prisen 700,- kr./session, din pris i alt 5600,- kr.)
(Tilmeldes du forløb via din arbejdsgiver er prisen 4.000,- kr. ex. moms)

Lad mig høre fra dig, hvis du har spørgsmål eller ønsker at tilmelde dig.

Parforløb

Et mentaltræningsforløb for par, kan enten være dig og din partner eller dig og en veninde.

Det består af følgende

  • 8 x fremmøde af 1 timers varighed, hvor vi træner jeres mentale sind med fokus på mindfulnessøvelser samt øvelser der støtter jer i en større forståelse af jer selv.
  • Hjemmetræning med mindfulnessøvelser, hvor I træner 15-20 minutter dagligt.
  • Refleksionsøvelser, som vil få jer til at stå stærkt i jer selv.
  • I vil hver gang modtage lydfiler og skriftligt materiale.

Sammen aftaler vi tidpunkterne og intervallerne mellem jeres sessioner.
Når I vælger et Parforløb bliver det sammensat så det passer lige præcist til jer og jeres behov.

Prisen 6.000 kr. i alt.
(Hvis I ønsker at betale pr. gang er prisen 800,- kr./session, jeres pris i alt 6.400,- kr.)
(Tilmeldes I forløb via arbejdsgiver er prisen 4.800,- kr. ex. moms)

Lad mig høre fra jer, hvis I har spørgsmål eller ønsker at tilmelde jer.

”Vi startede begge hos Karen til zoneterapi, hvor hun introducerede os til begrebet mindfulness.
Det lød interessant og vi havde lyst til at starte et forløb.
Vi er børn af tidligere generation med datidens opdragelse, så vores liv har givet oplevelser på godt og ondt, hvilket sætter nogle spor.

Før kurset havde vi begge ofte lidt uro i kroppen i mange situationer, og det er slut nu. Det er blevet nemmere at tackle hverdagens bump ved simpel vejrtrækning.
Det har givet os overskud til at se og glædes over livet, og alt det dejlige der omgiver os.

Håber mange vil give sig selv den oplevelse.”

– Bente og Rita